Angélica Banhara

Angélica Banhara

Saúde, Nutrição e Bem-Estar

Temas: Vida Saudável, Mudança de Hábitos, Qualidade de Vida, Controle do Stress, Gestantes, Mudança Positiva, Superação, Autoconhecimento e Universo Feminino - SP

Sobre:

Angélica Banhara é Colunista de Bem-Estar do Metro Jornal (Grupo Bandeirantes), o jornal de maior circulação no Brasil (Coluna Viva Melhor, impresso e online), jornalista, consultora e palestrante, especializada na área de fitness, nutrição e bem-estar.

Por 17 anos trabalhou na Editora Abril, onde foi diretora de redação das revistas Boa Forma, Men's Health e Women's Health.
Antes disso, trabalhou na Folha de S. Paulo durante 8 anos, onde, além de repórter, foi editora do caderno TV Folha e editora-assistente do Cotidiano.

Autora do livro Guia da Grávida em Forma (Editora Abril), fez o projeto editorial de 18 livros com o selo Boa Forma sobre alimentação saudável, fitness e bem-estar.

Apaixonada por fitness e vida saudável, pratica diferentes modalidades de atividade física há mais de 30 anos (dança, yoga, pilates, lutas, corrida). Tem 51 anos e 2 filhos, de 16 e 12 anos.

Curadora e editora de beleza, saúde e bem-estar do The List Brasil: o The List é uma plataforma de comunicação de produtos e serviços de empresas que buscam a excelência em suas áreas. Inclui um book-magazine, o único Anuário de Excelência e Lifestyle do Brasil, que reúne as marcas nacionais e internacionais mais relevantes do segmento premium no país.

Influenciadora Digital: "tenho 212 mil seguidores no Instagram e mais de 23 mil seguidores na minha página no Facebook
Programa #PraSuar no Youtube: editora e apresentadora. O #PraSuar traz as novas modalidades de aulas e as atividades físicas que são destaque nas academias e estúdios."

Projetos

CasaMovement (setembro/2017): co-criadora, curadora e coordenadora do maior evento fitness gratuito já realizado no Brasil. A CasaMovement foi uma ação inédita com o objetivo de conectar as pessoas e os profissionais apaixonados por atividade física e adeptos de um estilo de vida saudável.

Durante o mês de setembro, cerca de 2000 pessoas passaram pelo espaço (na Av. República do Líbano, em frente ao portão 7 do Ibirapuera), onde aconteceram mais de 60 aulas gratuitas de 25 modalidades diferentes, ministradas por cerca de 70 professores.
O projeto foi patrocinado pela Movement, a maior fabricante de equipamentos fitness do país, e teve o apoio da Fitness Brasil (empresa que organiza os maiores eventos, feiras e congressos do setor).

Blog na Folha de S Paulo/UOL (de maio de 2016 a abril 2017)

Angélica Banhara Fitness, Alimentação Saudável e Bem-Estar.
Cruzeiro Fitness e Cruzeiro Bem-Estar Costa Cruzeiros (fevereiro e março 2017): criei o grupo das atividades-destaque dos dois cruzeiros temáticos, formado por Betina Dantas (criadora do método Ballet Fitness), Cau Saad (criadora de 5 aulas, incluindo o Circuito Cau Saad), Paulo Junqueira (criador dos métodos Superioga e Olos), Cacá Filippini (consultora de estilo) e eu, palestrante de vida saudável.

Projeto Vida de Saúde com Marcio Atalla (de janeiro a agosto de 2016): fui PR do projeto, que teve como objetivo melhorar os índices de saúde uma cidade inteira (Jaguariúna) por meio dia mudança de estilo de vida (atividade física + alimentação saudável).

Aulas especiais Women Health, Men’s Health e Boa Forma (2014 e 2015) para convidados e influenciadores.

Projeto Emagrece, Brasil (2011-2012): parceria das revistas Boa Forma e Saúde para estimular as pessoas a praticar atividades físicas e fazer melhores escolhas à mesa. Ações: além da publicação de conteúdos específicos sobre hábitos saudáveis nas revistas da Abril, realizamos eventos fitness (aulas e caminhadas) nos parques de São Paulo e workshops culinários em São Paulo, Salvador, Belo Horizonte e Brasilia. Duração: 2 anos.

Academia Boa Forma no Espaço Veja SP na Riviera de São Lourenço. Duração: 20 dez 2011 a 31 jan. 2012.

Projeto Verão Boa Forma - 7 edições: uma academia completa funcionando durante 45 dias na Riviera de São Lourenço + palco com aulas diárias na praia. De dezembro a fim de janeiro, de 2001 a 2008.

17a IHRSA Fitness Brasil (o maior congresso de Gestão do Fitness da América Latina). Organização e mediação da mesa-redonda Boutique do Bem-Estar: Serviços Especializados de Sucesso. Com o nutricionista doutor Lancha Jr (Método Lancha), Shane Young (do Studio Velocity) e Rodrigo Sangion (da academia Les Cinq Gym).Setembro 2016.

26a Fitness Brasil Internacional - consultoria sobre destaques do segmento fitness, com apresentações durante o evento das aulas de Ballet Fitness (com Betina Dantas e equipe), Circuito Cau Saad (com Cau Saad e equipe) e Superioga (com Paulo Junqueira e equipe). Maio 2016.

Palestras com dicas para ter uma vida mais saudável. As mais recentes:

6º Gepat - Grupo de Estudos de Fonoaudiologia (agosto 2017): palestra "Como Colocar Mais Saúde no Dia a Dia”.

9º Gepat - Grupo de Estudos de Fonoaudiologia (março 2018): palestra “Como Viver Mais e Melhor”

23º Cruzeiro Costa Fitness (março 2017): palestra "Dicas Simples para um Dia a Dia Mais Saudável”.

16º Cruzeiro Costa Bem-Estar (fevereiro 2017): palestra "Ser Saudável é Mais Simples do Que Parece”.

Semana do Coração, Empresa Biotronik (novembro 2017): palestra "Pílulas de Bem-Estar para Viver Mais e Melhor”.

Festival de Bem-Estar Resorts Rio Quente (setembro 2016): palestras "Como Colocar Mais Saúde no Dia a Dia”.

Luxottica Dia da Mulher (março 2018) - palestra “Viva Melhor e Mais Feliz”

ESCOLARIDADE

Pós-graduação – Aperfeiçoamento, com bolsa de estudos do CNPQ, no Departamento de Pós-Graduação do Instituto de Filosofia e Ciências Humanas da Unicamp (1988-1990).

Graduação – Bacharelado e licenciatura em História na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp, 1984 –1987).

PALESTRAS

1- Dicas práticas para uma vida mais saudável, com foco na atividade física e alimentação saudável. Esse assunto pode ser desdobrado em diversos temas, conforme o público.

"Ser Saudável é Mais Simples do Que Parece”
"Pílulas de Bem-Estar para Viver Mais e Melhor”
"Como Colocar Mais Saúde no Dia a Dia”
"Dicas Simples para um Dia a Dia Mais Saudável”

2 - Gravidez Saudável e em Forma.

Tema do livro, lançado inicialmente em 2005 e relançado em 2015. Além das informações teóricas sobre o assunto, resultado de muita pesquisa e entrevistas com nutricionistas, médicos e profissionais de Educação Física, falo da minha experiência pessoal: tenho dois filhos de 16 e 12 anos. Tive gestações saudáveis, engordei cerca de 9 quilos cada vez, os dois bebês nasceram de parto normal (na segunda gravidez, estava com quase 40 anos). Amamentei ambos até os 10 meses e recuperei a forma em pouco tempo, com equilíbrio. Minha historia é a prova de que boas escolhas no dia a dia dão bons resultados.

3 -Experiência pessoal

A paixão por vida saudável desenhou minha trajetória.
- Comecei a me interessar por alimentação aos 15 anos, por conta do amor pela dança e por perceber a influência dos meus hábitos na minha boa forma e disposição.
- Apesar de formada em História pela Unicamp, virei jornalista por acaso e me apaixonei pela possibilidade de me comunicar diariamente com milhares de pessoas. Depois de 8 anos na Folha de S. Paulo, procurei a Boa Forma porque queria falar de “saúde=saúde”, não “saúde=doença”, que é o foco dos grandes veículos de comunicação. Queria inspirar as pessoas a ter hábitos mais saudáveis e sair do piloto automático. Isso foi em 1998, quando essa historia de vida saudável nem era moda.
- Sempre coloquei em prática tudo o que aprendi sobre ter um estilo de vida saudável: meus 200 mil seguidores sabem que realmente tenho uma alimentação equilibrada e pratico atividade física diariamente.
Meu foco é levar a vida de uma maneira saudável e equilibrada e tenho infinitas experiências e boas historias para compartilhar.
O mais importante é que nossa vida é resultado das nossas escolhas, não apenas no que se refere à nossa saúde.

WORKSHOP

SER SAUDÁVEL É MAIS SIMPLES DO QUE PARECE

Você não precisa viver à base de frango grelhado com salada nem se acabar na academia para ter saúde e ficar em forma. Nas suas palestras, a jornalista Angélica Banhara compartilha seu aprendizado de quase 20 anos à frente das maiores e mais relevantes publicações sobre hábitos saudáveis (ela é ex-diretora das revistas Boa Forma, Men’s Health e Women’s Health) e comprova que pequenos ajustes no dia a dia produzem grande resultado. Divide também a sua experiência pessoal de alimentação saudável e prática regular de atividade física: aos 52 anos e com dois filhos, é referência e exemplo de boa forma, com mais de 230 mil seguidores nas redes sociais. O projeto pessoal e profissional da jornalista é inspirar as pessoas a ter uma vida mais saudável sem sofrimento e sem sacrifícios, com equilíbrio e bom senso. Motiva-las a sair do piloto automático e ter uma atitude proativa e positiva em relação à sua saúde. A vida é feita de escolhas, e elas refletem no nosso dia a dia, na nossa energia e na nossa disposição. Escolha ser saudável: só depende de você.

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